Avec ce programme sur 8 semaines, apprenez (ou révisez) petit à petit les bases de la méditation en y consacrant 30 min par jour. Il est destiné aux personnes qui débutent ou à celles qui veulent réviser les fondamentaux.

Nous commencerons par développer l’attention et le rappel, cultiver le retour aux sensations du corps. Puis nous nous entraînerons petit à petit à une contemplation de plus en plus large et ouverte, où nous nous entraînerons à accueillir nos pensées, nos émotions, nos joies et nos difficultés.
Grâce à ce programme, la méditation pourra devenir petit à petit une pratique régulière qui changera votre rapport à vous même et au monde.
Le cœur de cette pratique est une attitude d’ouverture et de détente, qui se cultive avec patience et persévérance.
La consigne principale est : ressentir au lieu de penser.

Les formations en ligne sont en participation consciente : vous payez 10€ à l’engagement puis, pendant ou à la fin du programme, vous faites un don complémentaire du montant qui vous semble juste.